કાંતિલાલ માંડોત
સુરત
બેંગલુરુ જેવા શહેરોમાં સવાર એક સમયે ખુલ્લી હવા, લીલાછમ વૃક્ષો અને વિશાળ ખેતરોથી શરૂ થતી હતી. આંખો દૂર દૂર સુધી જોઈ શકતી હતી, તાણ વિના કામ કરતી હતી. પરંતુ છેલ્લા દાયકામાં આ દૃશ્ય ઝડપથી બદલાયું છે. હવે, બાળકો અને કિશોરોની દુનિયા થોડા ઇંચની સ્ક્રીન સુધી મર્યાદિત થઈ ગઈ છે. મોબાઇલ ફોન, ટેબ્લેટ અને લેપટોપે જ્ઞાન, મનોરંજન અને સંદેશાવ્યવહારને અત્યંત સરળ બનાવ્યો છે, પરંતુ આપણી આંખો આ સુવિધાની કિંમત ચૂકવી રહી છે. દૂરની દ્રષ્ટિ અને ખુલ્લી હવામાં કામ કરવા માટે કુદરતી રીતે રચાયેલી આંખોને હવે સતત નજીકની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. આના પરિણામે નાની ઉંમરે દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓમાં ઝડપથી વધારો થયો છે, ખાસ કરીને માયોપિયા.
નેત્ર ચિકિત્સકો માને છે કે આ ફક્ત વ્યક્તિગત સમસ્યા નથી, પરંતુ ઉભરતી જાહેર આરોગ્ય કટોકટી છે. વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને અસંતુલિત જીવનશૈલીએ બાળકોની આંખો પર એટલો તાણ નાખ્યો છે કે તેને સુધારવું અત્યંત મુશ્કેલ બની શકે છે. લાખો બાળકોની તપાસ કરતા તાજેતરના આરોગ્ય કાર્યક્રમો અને અભ્યાસોએ જાહેર કર્યું છે કે દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ હવે અપવાદ નથી, પરંતુ સામાન્ય બની રહી છે. આ પરિસ્થિતિ વધુ ચિંતાજનક છે કારણ કે બાળકોની આંખો હજુ પણ વિકાસશીલ હોય છે, અને આ સમય દરમિયાન નકારાત્મક અસર જીવનભર ટકી શકે છે. સ્ક્રીન સુધી મર્યાદિત દુનિયા અને બાળપણની દૃષ્ટિ નબળી પડી જતી હતી
બેંગલુરુ જેવા શહેરોમાં સવાર એક સમયે ખુલ્લી હવા, લીલાછમ વૃક્ષો અને વિશાળ ખેતરોથી શરૂ થતી હતી. આંખો દૂર દૂર સુધી જોઈ શકતી હતી, તાણ વિના કામ કરતી હતી. પરંતુ છેલ્લા દાયકામાં આ દૃશ્ય ઝડપથી બદલાયું છે. હવે, બાળકો અને કિશોરોની દુનિયા થોડા ઇંચની સ્ક્રીન સુધી મર્યાદિત થઈ ગઈ છે. મોબાઇલ ફોન, ટેબ્લેટ અને લેપટોપે જ્ઞાન, મનોરંજન અને સંદેશાવ્યવહારને અત્યંત સરળ બનાવ્યો છે, પરંતુ આપણી આંખો આ સુવિધાની કિંમત ચૂકવી રહી છે. દૂરની દ્રષ્ટિ અને ખુલ્લી હવામાં કામ કરવા માટે કુદરતી રીતે રચાયેલી આંખોને હવે સતત નજીકની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. આના પરિણામે નાની ઉંમરે દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓમાં ઝડપથી વધારો થયો છે, ખાસ કરીને માયોપિયા.
નેત્ર ચિકિત્સકો માને છે કે આ ફક્ત વ્યક્તિગત સમસ્યા નથી, પરંતુ ઉભરતી જાહેર આરોગ્ય કટોકટી છે. વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને અસંતુલિત જીવનશૈલીએ બાળકોની આંખો પર એટલો તાણ નાખ્યો છે કે તેને સુધારવું અત્યંત મુશ્કેલ બની શકે છે. લાખો બાળકોની તપાસ કરતા તાજેતરના આરોગ્ય કાર્યક્રમો અને અભ્યાસોએ જાહેર કર્યું છે કે દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ હવે અપવાદ નથી, પરંતુ સામાન્ય બની રહી છે. આ પરિસ્થિતિ વધુ ચિંતાજનક છે કારણ કે બાળકોની આંખો હજુ પણ વિકાસશીલ હોય છે, અને આ સમય દરમિયાન નકારાત્મક અસર જીવનભર ટકી શકે છે.
“માયોપિયાની સમસ્યાને સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે બાળક સતત નજીકની વસ્તુઓ, જેમ કે મોબાઇલ સ્ક્રીન અથવા પુસ્તક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ત્યારે આંખના સ્નાયુઓ અનુકૂલન કરવાનું શરૂ કરે છે. ધીમે ધીમે, આંખની રચના બદલાય છે, અને દૂરની વસ્તુઓ ઝાંખી દેખાય છે. શરૂઆતમાં, આ સમસ્યા હળવી હોય છે, પરંતુ સમય જતાં, ચશ્માની સંખ્યા વધે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, કિશોરાવસ્થામાં પહોંચે ત્યાં સુધીમાં, બાળકોને જાડા લેન્સ પહેરવાની જરૂર પડે છે. આ ફક્ત દ્રષ્ટિની સમસ્યા નથી, પરંતુ તેની સાથે માથાનો દુખાવો, આંખમાં બળતરા, થાક અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી જેવી સમસ્યાઓ પણ લાવે છે.
સ્ક્રીન વ્યસનનું બીજું ગંભીર પાસું ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ છે, જે પહેલા પુખ્ત વયના લોકોમાં વધુ સામાન્ય હતું પરંતુ હવે બાળકોમાં પણ સામાન્ય બની રહ્યું છે. જ્યારે આપણે સ્ક્રીન પર જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે સામાન્ય કરતાં ઓછા ઝબકીએ છીએ. આ આંખોની સપાટીને સૂકવી શકે છે, બળતરા અને લાલાશ વધારી શકે છે. જો આ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તે આંખોના કુદરતી સંરક્ષણને નબળી બનાવી શકે છે. વધુમાં, વાદળી પ્રકાશનો વધુ પડતો સંપર્ક રેટિનાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જેનાથી ભવિષ્યમાં ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.
આ સમગ્ર ચિત્રનું સૌથી ચિંતાજનક પાસું એ છે કે શિશુઓ અને નાના બાળકોને મોબાઇલ ફોન અને ટેલિવિઝનના સંપર્કમાં આવવાનું વધતું વલણ. ઘણા માતાપિતા તેમના બાળકોને શાંત રાખવા અથવા વ્યસ્ત રાખવા માટે સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે આ આદત બાળકોના માનસિક, ભાવનાત્મક અને દ્રશ્ય વિકાસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. બાળકની આંખો અને મગજ તેમના શરૂઆતના વર્ષોમાં ઝડપથી વિકાસ પામે છે. આ સમય દરમિયાન સ્ક્રીન પર નિર્ભરતા તેમની કુદરતી શીખવાની પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ પાડે છે. આંખો ઊંડાઈ, અંતર અને ગતિને સમજવાનો અભ્યાસ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, જે જીવનમાં પાછળથી તેમની દ્રષ્ટિને અસર કરી શકે છે.
કુદરતી પ્રકાશની ભૂમિકાને અવગણી શકાય નહીં. અસંખ્ય અભ્યાસોએ સ્પષ્ટપણે દર્શાવ્યું છે કે જે બાળકો દરરોજ બહાર પૂરતો સમય વિતાવે છે તેમને માયોપિયાનું જોખમ ઓછું હોય છે. સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન ડીનું સ્તર સુધારે છે અને આંખોમાં ડોપામાઇનનું પ્રકાશન વધારે છે, જે આંખોની લંબાઈને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી વિપરીત, બંધ રૂમમાં મર્યાદિત રહેવાથી અને સ્ક્રીનની સામે મોટાભાગનો સમય વિતાવવાથી આંખો તેમના કુદરતી વાતાવરણથી દૂર થઈ જાય છે.
“આજનું શહેરી જીવન બાળકોને બહારની રમતથી પણ વંચિત કરી રહ્યું છે. શૈક્ષણિક દબાણ, સલામતીની ચિંતાઓ અને ડિજિટલ મનોરંજનની ઉપલબ્ધતાએ રમતના મેદાનોને ખાલી કરી દીધા છે. પરિણામે, બાળકો ફક્ત શારીરિક રીતે ઓછા સક્રિય નથી થઈ રહ્યા, પરંતુ તેમની આંખોને પણ જરૂરી આરામ મળી રહ્યો નથી. દૂર સુધી જોવું એ આંખો માટે એક પ્રકારની કસરત છે, જે તેમને સ્વસ્થ રાખે છે. જ્યારે આ કસરત બંધ થાય છે, ત્યારે આંખો નબળી પડવા લાગે છે.
લાંબા ગાળાના પરિણામો ફક્ત ચશ્મા સુધી મર્યાદિત નથી. માયોપિયાનું ઉચ્ચ સ્તર રેટિના ડિટેચમેન્ટ, ગ્લુકોમા અને મેક્યુલર ડિજનરેશન જેવા ગંભીર આંખના રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે બાળપણમાં શરૂ થતી સમસ્યાઓ પુખ્તાવસ્થામાં અંધત્વ તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, નબળી દૃષ્ટિ બાળકના આત્મવિશ્વાસ, શૈક્ષણિક અને સામાજિક વર્તનને પણ અસર કરે છે. વારંવાર આંખનો થાક અને માથાનો દુખાવો થતો બાળક અભ્યાસમાં પાછળ રહી શકે છે અને રમતગમતથી દૂર રહી શકે છે.
આ સમગ્ર પરિસ્થિતિમાં માતાપિતાની ભૂમિકા મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકોને ટેકનોલોજીથી સંપૂર્ણપણે અલગ કરવા શક્ય નથી અને વ્યવહારુ પણ નથી. જો કે, સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરવો, તમારી આંખોને ક્યારેક આરામ આપવો અને બાળકોને બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવું એ નાના પણ અસરકારક પગલાં હોઈ શકે છે. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો અને પૌષ્ટિક ખોરાકનો સમાવેશ પણ આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. વધુમાં, નિયમિત આંખની તપાસ સમસ્યાઓને વહેલા શોધવામાં મદદ કરે છે.
સમાજ અને શિક્ષણ પ્રણાલીએ પણ આ દિશામાં વિચારવાની જરૂર છે. ડિજિટલ શિક્ષણના લાંબા કલાકોને બદલે, શાળાઓએ મિશ્ર અભિગમ અપનાવવો જોઈએ, જ્યાં સ્ક્રીન અને પુસ્તકો બંનેનો સંતુલિત ઉપયોગ થાય. બાળકોને આંખની સંભાળ વિશે શિક્ષિત કરવા અને બહારની પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય નક્કી કરવો એ ભવિષ્યની પેઢીઓના દ્રષ્ટિકોણને બચાવવા તરફ એક મોટું પગલું હોઈ શકે છે.
એ સમજવું અગત્યનું છે કે ટેકનોલોજી સ્વાભાવિક રીતે ખરાબ નથી, પરંતુ તેનો અનિયંત્રિત ઉપયોગ આપણી સૌથી કિંમતી ઇન્દ્રિયોમાંની એક – આપણી આંખોને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યો છે. જો આપણે આજે આનો ઉકેલ નહીં લાવીએ, તો આવનારા વર્ષોમાં આપણી એક પેઢી બાળપણથી જ નબળી દૃષ્ટિ સાથે જીવવા માટે મજબૂર થશે. ખુલ્લું આકાશ, વિશાળ ખેતરો અને તડકામાં રમતા બાળકો ફક્ત યાદો ન બની જાય તે માટે આપણે હવે સતર્ક રહેવાની જરૂર છે. બાળકોની આંખોનું રક્ષણ કરવું એ ફક્ત સ્વાસ્થ્યનો મુદ્દો નથી, પરંતુ તેમના સમગ્ર ભવિષ્ય સાથે જોડાયેલો મુદ્દો છે.
