ગ્લોબલ માઇન્ડ હેલ્થ રિપોર્ટ ૨૦૨૫ ભારતમાં યુવાનોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અંગે ચોંકાવનારા ડેટા જાહેર કરે છે. ૮૪ દેશોના અભ્યાસમાં ભારતીય યુવાનો ૬૦મા ક્રમે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અંગે ચિંતા વ્યક્ત કરે છે.

કિશન સન્મુખદાસ ભવનાની
(એલએલબી, એલએલએમ સીએ (એટીસી)
શ્રીનગર, ગોંદીયા

ગોંડિયા – વર્તમાન ડિજિટલ યુગમાં, ટેકનોલોજી અને કૃત્રિમ બુદ્ધિમત્તાએ માનવ જીવનમાં અભૂતપૂર્વ ગતિ, સુવિધા અને વૈશ્વિક જોડાણ લાવ્યા છે. ઓપનએઆઈ, ગૂગલ અને માઈક્રોસોફ્ટ જેવી કંપનીઓ દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલા એઆઈ ટૂલ્સ શિક્ષણ, આરોગ્ય, નાણાં, વહીવટ અને વ્યક્તિગત જીવનના નિર્ણયોમાં પણ ઊંડાણપૂર્વક પ્રવેશ કર્યો છે. ભારત જેવા યુવા દેશમાં આ અસર વધુ વ્યાપક છે, જ્યાં ડિજિટલ ક્રાંતિએ સ્માર્ટફોન અને ઇન્ટરનેટને લોકો માટે સુલભ બનાવ્યા છે. પરંતુ આ બદલાતા વાતાવરણમાં, એક ગંભીર પ્રશ્ન ઊભો થાય છેઃ શું વધુ પડતી ડિજિટલ અવલંબન અને ટૂંકી વિડિઓ સંસ્કૃતિ આપણા યુવાનોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી રહી છે? હું, એડવોકેટ કિશન સન્મુખદાસ ભવનાની, ગોંદિયા, મહારાષ્ટ્ર, એ નિર્દેશ કરવા માંગુ છું કે ભારતીય પરંપરામાં, એવું કહેવામાં આવ્યું છે, “અતિ સર્વત્ર વર્જયેત.” આ ફક્ત એક નૈતિક શિક્ષણ નથી, પરંતુ સંતુલિત જીવન માટે એક વૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંત છે. તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે ટેકનોલોજી સાધન કરતાં વધુ લક્ષ્ય બની જાય છે, ત્યારે તેની પ્રતિકૂળ અસરો સ્પષ્ટ થાય છે. તાજેતરમાં ૨૬ ફેબ્રુઆરી, ૨૦૨૬ ના રોજ જર્મનીથી પ્રકાશિત થયેલ ગ્લોબલ માઇન્ડ હેલ્થ રિપોર્ટ ૨૦૨૫, આ ચિંતા માટે વાસ્તવિક આધાર પૂરો પાડે છે. આ રિપોર્ટ સ્પેન લેબસના ગ્લોબલ માઇન્ડ પ્રોજેક્ટ હેઠળ તૈયાર કરવામાં આવ્યો હતો. ૮૪ દેશોમાં ૧૦ લાખથી વધુ સહભાગીઓના ડેટાના આધારે, આ અભ્યાસમાં ૭૮,૦૯૩ ભારતીયોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો, જેમાંથી ૨૯,૫૯૪ ૧૮-૩૪ વર્ષની વયના હતા અને ૨૪,૦૮૮ ૫૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના હતા. અહેવાલ મુજબ, ૧૮ થી ૩૪ વર્ષની વયના ભારતીય યુવાનો માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરિમાણોમાં ૮૪ દેશોમાં ૬૦મા ક્રમે હતા. તેમનો માઇન્ડ હેલ્થ ક્વોશન્ટ સ્કોર ફક્ત ૩૩ હતો, જ્યારે ૫૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના યુવાનોએ ૯૬ સ્કોર કર્યો હતો, જે વૈશ્વિક રેન્કિંગમાં ૪૯મા ક્રમે છે. આ પેઢીગત અંતર માત્ર આંકડાકીય નથી પરંતુ સામાજિક માળખામાં થયેલા ગંભીર ફેરફારોનું સૂચક છે. નોંધનીય છે કે ભારત સરકારે ૨૦૧૭ માં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળ કાયદો લાગુ કર્યો હતો, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય દર્દીઓના અધિકારોનું રક્ષણ કરે છે. જો કે, પાયાના સ્તરે જાગૃતિ અને સંસાધનોના અભાવને કારણે તેની અસર મર્યાદિત રહી છે. પ્રતિ લાખ વસ્તીમાં મનોચિકિત્સકોની ઉપલબ્ધતા અત્યંત ઓછી છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠનના ધોરણોની તુલનામાં ભારતમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકોની સંખ્યા અપૂરતી છે. જો ભારત આ પડકારને ગંભીરતાથી લે અને વ્યાપક વ્યૂહરચના અપનાવે, તો ભવિષ્યમાં તેનું વૈશ્વિક રેન્કિંગ સુધારવું શક્ય છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય ફક્ત વ્યક્તિગત સુખાકારી અને શાંતિનો વિષય નથી, પરંતુ રાષ્ટ્રની સામૂહિક ચેતના અને પ્રગતિનો પાયો છે. તેથી, આ ૨૦૨૫નો અહેવાલ ફક્ત આંકડા નથી, પરંતુ નીતિ નિર્માતાઓ, શિક્ષકો, માતાપિતા અને યુવાનો માટે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવા અને સ્વસ્થ, સંતુલિત અને સશક્ત યુવા પેઢી બનાવવા માટે કાર્યવાહી કરવા માટેનું આહ્વાન છે.

મિત્રો, જ્યારે આપણે એમએચક્યુ સ્કોર પર વિચાર કરીએ છીએ, ત્યારે તે એક વ્યાપક સૂચકાંક છે જે વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિરતા, સામાજિક અનુકૂલન, ધ્યાનનો સમયગાળો, સ્વ-નિયંત્રણ, તણાવ સ્થિતિસ્થાપકતા અને જીવન વ્યવસ્થાપન કૌશલ્યને માપે છે. જ્યારે યુવાનો વૃદ્ધ વયસ્કો કરતા લગભગ એક તૃતીયાંશ સ્કોર કરે છે, ત્યારે તે સ્પષ્ટપણે સૂચવે છે કે નવી પેઢી માત્ર ચિંતા અથવા હતાશા સાથે સંઘર્ષ કરી રહી નથી, પરંતુ તેમની મૂળભૂત માનસિક ક્ષમતાઓ પણ નબળી પડી રહી છે. અહેવાલના મુખ્ય વૈજ્ઞાનિક અને સ્થાપક સ્પષ્ટપણે જણાવે છે કે સમસ્યા ફક્ત હતાશા અથવા ચિંતા સુધી મર્યાદિત નથી; યુવાનોની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા, ધ્યાન જાળવવા, સ્થિર સંબંધો બનાવવા અને તણાવનો સામનો કરવાની મૂળભૂત ક્ષમતાઓ પ્રભાવિત થઈ રહી છે.

મિત્રો આ ઘટાડા પાછળનું એક મુખ્ય કારણ ડિજિટલ એક્સપોઝર કેમ માનવામાં આવે છે તે સમજવા માટે, ભારતમાં સ્માર્ટફોનનો સરેરાશ ઉપયોગ પહેલી વાર ૧૬.૫ વર્ષનો નોંધવામાં આવ્યો છે. કિશોરાવસ્થા મગજના વિકાસનો એક સંવેદનશીલ તબક્કો છે, જ્યાં ન્યુરલ નેટવર્ક ઝડપથી વિકસે છે. આ સમયે, ટૂંકા વિડિઓઝ, રીલ્સ અને તાત્કાલિક ડોપામાઇન-આધારિત સામગ્રીનો સતત વપરાશ મગજને તાત્કાલિક સંતોષ માટે વ્યસની બનાવી શકે છે. ૯૮,૦૦૦ લોકો પર આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે હાથ ધરવામાં આવેલા ૭૧ અભ્યાસોના વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે ટૂંકા વિડિઓઝનું વધુ પડતું જોવાથી ધ્યાન ઓછું થાય છે, આત્મ-નિયંત્રણ ઓછું થાય છે અને તણાવ અને ચિંતા વધી શકે છે. દર થોડીક સેકન્ડે બદલાતી દ્રશ્ય અને શ્રાવ્ય ઉત્તેજના મગજની કુદરતી એકાગ્રતા પ્રણાલીને વિક્ષેપિત કરે છે, જેના કારણે અભ્યાસ, સંશોધન, વાંચન અને ઊંડા વિચાર જેવા કાર્યો મુશ્કેલ બને છે.સ્માર્ટફોન એક્સપોઝરના સંદર્ભમાં ભારત ૮૪ દેશોમાં ૭૧મા ક્રમે છે, તે પણ નોંધનીય છે કે ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરતા ૧૮-૩૪ વર્ષની વયના ૪૧ ટકા વૈશ્વિક યુવાનો ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા છે. આ સૂચવે છે કે સમસ્યા ફક્ત ભારત પૂરતી મર્યાદિત નથી; વિકસિત અને વિકાસશીલ બંને દેશોના યુવાનો આનો સામનો કરી રહ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ અભ્યાસમાં ઘાના પ્રથમ ક્રમે છે, જ્યારે વર્લ્ડ હેપ્પીનેસ ઇન્ડેક્સમાં ટોચ પર રહેતું ફિનલેન્ડ ૧૮-૩૪ વર્ષની વય જૂથમાં ૪૦મા ક્રમે છે. આ સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે આર્થિક સમૃદ્ધિ માનસિક સ્વાસ્થ્યની ગેરંટી નથી.

મિત્રો, જો આપણે એ હકીકતને ધ્યાનમાં લઈએ કે રિપોર્ટમાં આહારને પણ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ માનવામાં આવે છે, તો ૧૮-૩૪ વર્ષની વયના ૪૪ ટકા ભારતીય યુવાનો નિયમિતપણે અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખોરાક લે છે, જ્યારે ૫૫ વર્ષથી વધુ વય જૂથમાં આ પ્રમાણ ફક્ત ૧૧ ટકા છે. છેલ્લા ૧૫ વર્ષોમાં, ભારત અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખોરાક માટે વિશ્વના સૌથી ઝડપથી વિકસતા બજારોમાંનું એક બની ગયું છે. ખાંડ, સોડિયમ અને કૃત્રિમ ઘટકોથી ભરપૂર ખોરાક માત્ર સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગમાં ફાળો આપે છે, પરંતુ આંતરડા-મગજની ધરીને અસર કરીને માનસિક અસંતુલનનું જોખમ પણ વધારે છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ પોષણ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે સીધો સંબંધ શોધી કાઢ્યો છે; સંતુલિત આહાર ભાવનાત્મક સ્થિરતા વધારે છે.આ પરિસ્થિતિમાં કૌટુંબિક જોડાણ રક્ષણાત્મક ભૂમિકા ભજવે છે. અહેવાલ મુજબ, ૧૮-૩૪ વર્ષની વયના ૬૪ ટકા યુવાનોએ પોતાને તેમના પરિવારની નજીક ગણાવ્યા હતા, જ્યારે ૫૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના યુવાનો માટે આ આંકડો ૭૮ ટકા હતો. કૌટુંબિક નિકટતાના સંદર્ભમાં ભારત બંને વય જૂથોમાં ૨૮મા ક્રમે છે. ભારતીય સમાજની પરંપરાગત સંયુક્ત કુટુંબ વ્યવસ્થા, આધ્યાત્મિકતા અને સમુદાય સંસ્કૃતિ હજુ પણ માનસિક સંતુલન જાળવવામાં ફાળો આપે છે, પરંતુ શહેરીકરણ, સ્થળાંતર અને ડિજિટલ જીવનશૈલીને કારણે આ પણ ઘટી રહ્યા છે. જ્યારે સામાજિક સહાય પ્રણાલી નબળી પડે છે, ત્યારે વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા પણ નબળી પડે છે.

મિત્રો, આપણે હવે સમજવું જોઈએ કે ડિજિટલ ટેકનોલોજી પોતે સમસ્યા નથી; તેનો અનિયંત્રિત અને અસંતુલિત ઉપયોગ સમસ્યા બની જાય છે. કૃત્રિમ બુદ્ધિ શિક્ષણમાં વ્યક્તિગત શિક્ષણ, આરોગ્યમાં રોગ નિદાન, કૃષિમાં ઉત્પાદકતામાં વધારો અને વહીવટમાં પારદર્શિતા લાવી શકે છે. પરંતુ જો દરેક નિર્ણય, દરેક પ્રશ્ન અને દરેક જિજ્ઞાસાનો જવાબ ફક્ત છૈં દ્વારા આપવામાં આવે, તો માનવ મગજની વિશ્લેષણાત્મક અને સર્જનાત્મક ક્ષમતાઓને દબાવી શકાય છે. જ્યારે બાળકો અને યુવાનો પોતાના માટે વિચાર્યા વિના ઉકેલો શોધે છે, ત્યારે તેમની તર્ક કુશળતા અને આત્મવિશ્વાસ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ટેકનોલોજી એક સહાયક હોવી જોઈએ, વિકલ્પ નહીં, એ સિદ્ધાંત અપનાવવો જરૂરી છે. વૈશ્વિક સંદર્ભમાં, વિકસિત દેશોના યુવાનો પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંકટનો સામનો કરી રહ્યા છે. આર્થિક પ્રગતિ, સ્પર્ધાત્મક શિક્ષણ પ્રણાલીઓ, નોકરીના દબાણ અને સામાજિક સરખામણીઓએ યુવાનો પર અદ્રશ્ય માનસિક બોજ નાખ્યો છે. સોશિયલ મીડિયા પર આદર્શ જીવનશૈલી દર્શાવવાથી આત્મસન્માન પર અસર પડે છે. સતત સરખામણીની સંસ્કૃતિ લોકોને અપૂરતી લાગે છે. આ નકારાત્મક સ્વ-મૂલ્યાંકન તરફ દોરી જાય છે અને ચિંતામાં વધારો કરે છે. આ સંદર્ભમાં, ડિજિટલ સાક્ષરતા ફક્ત ટેકનિકલ જ્ઞાન સુધી મર્યાદિત ન હોવી જોઈએ, પરંતુ ભાવનાત્મક અને માનસિક જાગૃતિ સુધી પણ વિસ્તરવી જોઈએ.

મિત્રો, જો આપણે આ અહેવાલને ધ્યાનમાં લઈએ, તો ભારત માટે, તે ચેતવણી તેમજ તક રજૂ કરે છે. જ્યારે યુવા વસ્તી દેશની વસ્તી વિષયક શક્તિ છે, જો તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા થાય છે, તો ઉત્પાદકતા, નવીનતા અને સામાજિક સ્થિરતા પર અસર પડી શકે છે. નીતિ નિર્માતાઓએ માનસિક સ્વાસ્થ્ય શિક્ષણ, ડિજિટલ સમય મર્યાદા, રમતગમત અને કલા પ્રવૃત્તિઓને પ્રોત્સાહન અને શાળા સ્તરે પોષણ જાગૃતિ ઝુંબેશને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ. પરિવારોએ પણ વાતચીત, વહેંચાયેલ સમય અને ડિજિટલ ડિટોક્સ જેવા પગલાં અપનાવવા જોઈએ. કાયદેસર રીતે, આ અહેવાલ ઔપચારિક સરકારી નીતિ દસ્તાવેજ નથી, પરંતુ સંશોધન-આધારિત જાહેર અહેવાલ છે. નિષ્ણાતો તેની વૈજ્ઞાનિક માન્યતા પર અસંમત થઈ શકે છે; કેટલાક તેને એક વ્યાપક અને ઉપયોગી ડેટા સંગ્રહ માને છે, જ્યારે અન્ય તેની પદ્ધતિ પર પ્રશ્ન ઉઠાવે છે. તેમ છતાં, આટલા મોટા વૈશ્વિક નમૂના પર આધારિત તારણોને સંપૂર્ણપણે અવગણી શકાય નહીં. તેનો ઉપયોગ નીતિનિર્માણ માટે સૂચક તરીકે થવો જોઈએ, અંતિમ સત્ય તરીકે નહીં.

તેથી, જો આપણે ઉપરોક્ત વર્ણનનો અભ્યાસ અને વિશ્લેષણ કરીશું, તો આપણને ખ્યાલ આવશે કે પ્રશ્ન ટેકનોલોજી વિરુદ્ધ માનવોનો નથી, પરંતુ સંતુલનનો છે. ઉકેલ ડિજિટલ યુગમાં જીવતી વખતે ડિજિટલ શિસ્ત વિકસાવવામાં રહેલો છે. જો યુવાનો સમય વ્યવસ્થાપન, સ્વ-નિયંત્રણ, નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર અને કૌટુંબિક સંદેશાવ્યવહારને પ્રાથમિકતા આપે છે, તો ટેકનોલોજી તેમના વિકાસ માટે એક સાધન બની શકે છે. સમાજ, પરિવારો, શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ અને સરકારે બધાએ સાથે મળીને કામ કરવું જોઈએ જેથી ખાતરી કરી શકાય કે કૃત્રિમ બુદ્ધિ માનવ બુદ્ધિને પૂરક બનાવે છે, તેને બદલે નહીં. “અતિ સર્વત્ર વર્જયેત” નો શાશ્વત સંદેશ આજે પહેલા કરતાં વધુ સુસંગત છે. ડિજિટલ ક્રાંતિ માનવ સભ્યતાની સિદ્ધિ છે, પરંતુ માનસિક સંતુલન અને માનવ સંબંધો તેનો કાયમી પાયો છે. જો આપણે સંતુલન, સંયમ અને વિવેક સાથે ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરીશું, તો યુવા પેઢી માત્ર માનસિક રીતે સશક્ત બનશે નહીં પરંતુ વૈશ્વિક સ્પર્ધામાં પણ અગ્રણી બનશે. આ આ વૈશ્વિક અહેવાલનો મુખ્ય સંદેશ છે અને ભારત માટે માર્ગદર્શક છે.